【チームラボ 】行ってみよう！〜金沢城 「光の祭」〜
2023.08.22
初心者も楽しんで走れる、金沢の街中ランニングコース8選
2023.05.10
ランニングがブームです🏃✨
季節が良くなると、ランニングを楽しんでいる方の姿が、街中に増えてきますよね。
金沢の街中で、初心者でも楽しんで走れるランニングコースをご紹介させていただきます♪
・街中の景色や名所を楽しみながらお散歩感覚でランニングを楽しみたい方
・初心者だから、なるべく平らなコースを走りたい方
・金沢に旅行に来られて「旅ラン」を楽しむ計画の方
・美しく咲くお花や神社めぐりなどを楽しみながら趣味も兼ねてランニングをしたい方
などに😊、今回の記事はとてもオススメです🏃♀️。
金沢ランニングコース：犀川河川敷
金沢街中のランニングコース8選
街中の様々なコースを走って、ランニングのモチベーションをキープ＆アップできたらいいですよね⤴︎
お決まりのコースでは、ついつい走るのが億劫になってしまう日も出てきてしまいます。
でも、せっかくのこの観光地でも有名な金沢の街を、
暮らしながらにして観光客気分で走る事ができたら、
ますますこの街が好きになっていくかもしれません✨
①犀川上流河川敷コース（大桑ぐるぐる広場スタート）
犀川沿いは市民にとって、ジョギング・ランニング・サイクリングの道としてとても人気です。
車の通らない道が続いていて安心してランニングを楽しめます🏃♀️✨
●コース
大桑ぐるぐる広場スタート
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犀川緑地公園の中を犀川に沿って下流の方へ
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いしかわ子ども交流センター前を通り
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「犀星の道」南側を下流に向かって走り
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犀川大橋を片町方面に渡ります
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「犀星の道」の北側を上流に向かって犀川沿いを走ります
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雪見橋を渡っていしかわ子ども交流センターに戻ってきます。
●距離：おおよそ5キロメートル
●ポイント1
犀川大橋より手前の桜橋で渡って上流に戻ればもう少し短いコースに♪
●ポイント2
犀川大橋を渡らず左折すれば、野町広小路交差点に出ます。
野町広小路交差点で左折して寺町通りを登るように走ってもスタート地点に戻れます。
②犀川下流河川敷コース（金沢市民芸術村スタート）
芸術村の中だけを走っても緑いっぱいで気持ちのいいコースです。
ですが、ちょっと犀川まで出て距離を伸ばしてみると、広々とした河川敷のコースが続きます。
たくさんのラン友に出会えるコースでもありますよ🏃♀️💕
●コース
金沢市民芸術村スタート
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犀川河川敷に出る
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河川敷は下流に向かって下るように走っても上流の片町側に向けて走っても河川敷コースを気持ちよく走る事ができます
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上流も下流も良い頃合いに橋がいくつかかかっているので、自分の気持ちのいい距離で橋を渡って対岸を戻って来れたら良いでしょう♪
●距離：おおよそ3〜7キロメートル
●ポイント1
下流に走れば、橋は大豆田大橋・若宮大橋・示野中橋とあります。
●ポイント2
上流に走れば、橋は御影大橋・新橋・犀川大橋・桜橋とあります。
●ポイント3
犀川河川敷は車が走らず快適です。
ですが、サイクリングをしている人も多いので自転車の走行に気をつけましょう。
③浅野川沿い河川敷コース（もりの里スタート）
画像提供：いいじ金沢
もりの里をスタート地点として、浅野川沿いの遊歩道を走るコースをオススメします。
浅野川沿いも犀川同様に、上流に向かって走っても、下流に向かって走っても気持ちがいい道です。
良い頃合いに幾つか橋がかかっているので、自分のちょうど良い距離の地点で橋を渡って折り返してくるといいでしょう。
距離を伸ばせる人は、下流に向かって走れば東茶屋街に出るので、観光ランもできますね♪
上流に登れば、遊学館のグラウンドや自然あふれる景色に出会えますよ🌿
●コース
金沢もりの里、田上の里近辺をスタート
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浅野川沿いに出る（大通からはわかりにくいですが、第七ギョーザさんの裏手に遊歩道が続きます）
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良い距離の位置にある橋を渡って対岸から戻ってくる
●距離：おおよそ3〜5キロメートル
●ポイント1
桜の名所でもあります。
桜の根っこが遊歩道で凸凹出ているので、つまづかないように気をつけてください😆
●ポイント2
河川敷を往復する際に、往路と復路のどちらかを街中を走るのも、見る景色が変わっていいですね。
④金沢市南総合運動公園周りのコース
画像提供：できいろブログ
金沢南総合運動公園の近辺は、金沢富樫地域と言われ、教育センターや数々の公立高校や公園が多く、
また閑静な住宅街でもあり、歴史的にも重要な背景を持つ地域として市民に親しまれている地域です。
普通の車が走る道をランニングすることにはなりますが、地域に暮らす人々の様子を感じながら走るのもまた良いでしょう。
●コース
金沢市南総合運動公園スタート
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富樫バラ園の中を走る
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山手に向かって登るように走れば1.7kmほどで大乗寺公園があります
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西に向かって走れば伏見川に出ますから、伏見川沿いの遊歩道を走るのもいいですね。
●距離：おおよそ3〜10キロメートル
●ポイント1
街中のこの公園を中心にすれば、東西南北どちらに走っても、新しい風景に出会えるでしょう。
●ポイント2
車も多い地域なので気をつけましょう。
道を渡るときは必ず横断歩道から🙋♀️
⑤伏見川沿い遊歩道のコース
街中を流れる伏見川は、市民に愛される・市民に守られる川として、古くから地域の人々に親しまれてきた川です。
その川沿いには遊歩道が続いており、ウオーキングコースやランニングコースとしても人気があります。
近隣住民の方々が川沿いの木や花壇を丁寧に育てられており、季節ごとに色とりどりの花や木を楽しむこともでき🌷、ランニングをしながら癒されます✨
●コース
伏見川沿いの河川敷に続く遊歩道を走ります。
（スタート地点は車を止めるなら、公共の駐車場であれば上流は大乗寺丘陵公園、下流は石川県西部緑地公園。）
●地図：伏見川（Googleマップ）
●距離：走る区間による
●ポイント1
米泉町の金沢伏見高校近くで高橋川と合流するので、伏見川河川敷から高橋川河川敷に走るコースをまたぐのも良いでしょう。
●ポイント2
下流では金沢西インター近く（石川県西部緑地公園近く）で犀川と合流するので、伏見川河川敷から犀川河川敷に走るコースをまたぐのも良いでしょう。
⑥駅西〜けやき通り（50m道路）〜金沢田鶴浜線〜クルーズターミナルコース
金沢駅西口から海に続く通称「50メートル道路」と言われる県道60号線には、「けやき通り」という正式名称があります。
道幅50メートルであることから、よく「50メートル道路」と呼ばれていますが、金沢市内の細い曲がり角の多い道とは打って変わり、大きな街路樹が並び広々とした伸びやかな道が続いています。
また、金沢駅西口から西念交差点までを「けやき通り」と言い、西念からさらに海に伸びクルーズターミナルへと続く道を「金沢田鶴浜線」と言います。
この道も歩道がとても広いことから、やはりランナーに親しまれる道として、企業や県庁付近に通勤する人に紛れ、ランナーが🏃たくさんいます。
街中と言えど、街路樹が移り変わる季節の風景を楽しませてくれます。
●コース
西念交差点付近を中心として、海方面へクルーズターミナルまでを往復するコースと、金沢駅方面へけやき通りを往復するコースのどちらかを選ばれるのはいかがでしょうか。もちろん、元気な方はクルーズターミナルと金沢駅の区間を往復しても！
●地図：西念交差点（Googleマップ）
●距離：西念〜金沢駅の往復は4km、西念からクルーズターミナルの往復は6km
●ポイント1
道を横断する時に歩行者の信号がなく、地下道をくぐって渡る交差点があります。
●ポイント2
金沢駅からクルーズターミナルの距離は片道5km。よって往復すれば10kmになり中級者のコースになります🏃💨。
⑦金沢城・兼六園観光地めぐりコース
金沢城周り、兼六園周り、21世紀美術館周りは、金沢でも最も有名な観光地を、観光客気分で走れるコースとして人気です。
県外や国外からの観光客に紛れながら、軽快に走って観光名所を楽しむのもこの地域に暮らすランナーにとっての楽しみとなるでしょう。
●コース
現地まで車で行く場合は、コインパーキングなどに車を停めます。観光地の駐車場もどこも有料です。
観光名所を巡りながら公園内や外周の歩道を走ります。
●地図：金沢城公園（Googleマップ）
●距離
・兼六園外回りを一周すると2.2km
・金沢城を一周すると3km
・迎賓館から21世紀美術館の周りを回ると1km
この組み合わせにより距離を伸ばせます。
●ポイント1
兼六園は早朝7時から開園しているので、園内は走ってはいけないため徒歩になりますが、早朝も気持ちのいいコースです。
●ポイント2
兼六園は週末は県民が無料で入園できるため、外周のランニングと、園内のウォーキングを組み合わせると良いでしょう（県民である事を証明するための身分証が必要です）。
●ポイント3
金沢城公園は外周を走るだけでなく園内をランニングできます。
金沢城リレーマラソンコースは有名で、このコースを走れば約2kmのため、2周・3周と走り距離を伸ばすのも良いですね。
金沢城公園は入園無料です。
●ポイント4
しいのき迎賓館と金沢城の間の遊歩道（しいのき緑地）もランニングに人気のコースです♪
⑧石川県立図書館〜石引コース
画像提供：未来への扉
2022年7月にオープンした、新石川県立図書館📘。
ここをスタート地点にして小立野通りを走り兼六園までを往復するとちょうど4kmになります。
図書館から兼六園往復の往復4kmでは物足りない場合は、図書館より山手方面にも足を伸ばして涌波の方へも往復すると良いでしょう。
●コース
県立図書館駐車場スタート（図書館も利用すれば3時間まで駐車料金無料です📕）
▼
小立野通りを目的地まで走り往復します
●ポイント1
小立野通りは緩やかに高低差がありますが、通りのお店や建物を眺めながら走っているとさほど苦にはならないほどです🍀
●ポイント2
もりの里方面に降りてまた登ってくる、あるいは笠舞の方に降りて登ってくると、かなりのアップダウンがある上級者向けコースになります。
ランニング初心者が楽しく走るコツ
足に合うランニングシューズを履く
初心者だから、シューズは何でもいいやと考えてしまうと、疲れるばかりで走るのが嫌になってしまったり、そのまま走り続けていると怪我をする原因になってしまったりします。
五千円くらいからでもランニング向けのシューズがあるので、お店の人に相談して自分の足にフィットした軽めのシューズを選びましょう👟
ランニングファッションを楽しむ
初心者が走り始めの際は、手持ちの動きやすいジャージやTシャツで十分でしょう。
そのうちに、ランニングをしている人に出会った際に、ぜひ走り慣れた人のファッションチェックも楽しんでください👀✨
ランニングスパッツや、キャップ、サングラスなど🧢🕶、少しずつお気に入りのアイテムでファッションを楽しむ事ができれば、モチベーションが上がりますよね♪
ランニング前後のコンディションを整える
・寝不足のまま走らない
・疲労で気分が乗らないのに無理やり頑張らない
・走る前後のストレッチをする
・走り終わってからマッサージをする
など、ランニング前後にコンディショニングを整えるよう配慮します。
そして、体のメンテナンスだけでなく、気分のコンディショニング作りも大切です😃。
とにかく楽しむ事が一番♪。
努力や根性が主になると、せっかく始めたランニングも、続けるのが億劫になってしまいます。
ランニングアプリやスマートウォッチを使って記録する！
様々なランニングアプリがあります！
自分が走ったコースを地図で記録できたり、走った距離や心拍やペースなどまで計測してくれるものが多いです。
初心者にとっては、基本的に無料のアプリ機能だけで十分に活用できるでしょう。
以下に紹介しているサイトで、お気に入りのアプリを見つけてみてください♫
アプリ内でコミュニティがあり、他のラン仲間と走った記録を共有して「いいね」のしあいっこができるものもあるので、
ランニングをしている友達におすすめのアプリを教えてもらうのもいいですね＾＾。
また、携帯を持ったまま走るのは負担なので、ランニングウォッチで記録できるとますます良いでしょう！
ランニングウォッチとイヤホンとのセットで使用すれば、音楽を聴きながら走ることもできてますますモチベーションが上がりますね✨
▼ランニングアプリを紹介している参考になる記事（👇画像クリック）
リンク：【2023年】ランニングアプリおすすめランキングTOP10 マラソン・ジョギングにはこれ！( Appliv)
▼ランニングウォッチを紹介している参考になる記事（👇画像クリック）
リンク：【2023年】ランニングウォッチのおすすめ20選 初心者から上級者まで人気のアイテムを紹介（ビッグカメラ.com）
「ランニングステーションるる」のご紹介
リンク：ランニングステーションるる
北陸初のランニングステーション
北陸三県初のランニングステーションとして、金沢市の犀川ランニングロード沿いに、2022年8月30日にオープンした「ランニングステーションるる」。
ロッカー・浴場・レンタルシューズなどを完備してあり、ランニングの前後に嬉しい設備が充実しています！
月の会員になってサブスク利用できたり、観光客がワンデイ利用をすることも可能です✨
画像提供：ランニングステーションるる
サブスクでお風呂に入れちゃう
サブスク通常定額プランに入れば、お風呂も利用することができるのです♫
朝は6時からオープン、お風呂は7時から入れるので、通勤前にひとっ走りして、お風呂に入ってからお仕事へ、なんて事も可能になります！
もちろん、お仕事後に、走ってお風呂に入って帰宅というのもいいですね＾＾（夕方〜夜は16時〜20時）♨️
施設の駐車場も使えますから、ランニング中の駐車場にも困りません。
貸しロッカーもあり、嬉しいサービスが満載です！
画像提供：ランニングステーションるる
貸し出しのシューズやウエアが旅ランにも嬉しい！
ランニングの用意がない人が、ウエアやシューズをレンタルできるシステムがあります👀✨
旅ランの方にもオススメです。ランニングで金沢観光を楽しまれても🏃🏯。
ステーションには地図やガイドもあります。
犀川近くでおすすめのお部屋
金沢市｜LAPUTA Ⅱ 2B号室（「ランニングステーションるる」からもすぐ近く）
犀川まで徒歩圏内の位置に佇むこちらのマンションです。
希少な全室角部屋築浅マンション！一人暮らし向け1K。
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まとめ
金沢市内の、初心者でも楽しんで走れるランニングコースをご紹介させていただきました。
ランニングを楽しむコツや、モチベーションを上げて継続するアイテムなどもぜひ参考にしてください。
大好きな街を、走りながら🏃♀️ますます楽しめたらいいですね♪
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